4 greșeli ce favorizează reacumularea kilogramelor

Ți-ai pierdut speranța să mai îmbraci vreodată jeanșii preferați? Poate că ești precum Ecaterina. Înainte de a slăbi cu peste 6 kilograme în mai puțin de 2 luni, a făcut multe lucruri greșit. Majoritatea dintre noi facem cel puțin una dintre aceste greșeli în mod regulat.

Evident, există diete greșite și corecte. Problema cu care ne confruntăm este că încercăm să găsim calea cea mai rapidă. Facem cele mai mari greșeli care ne fac să punem la loc kilogramele pierdute (și, de obicei, chiar mai multe), fapt ce rezultă din nerăbdarea noastră.

Dacă te lupți cu greutatea în plus încă din liceu, dacă continui să te îngrași sau dacă ești convinsă că ai un dezechilibru hormonal, probabil comiți regulat cel puțin una dintre următoarele greșeli.

#4 Mănânci mai mult decât ai nevoie

Da, e evident. Există multe diete exotice care încearcă să te convingă că există un macro-nutrient care poate fi consumat fără restricții. Această greșeală este foarte frecventă și poate face ca aportul zilnic de calorii să crească mult.

SȚIAI CĂ: Studiile Meta arată că unele diete indică rezultate mai rapid decât altele, dar cel mai important element al oricărei diete de succes este un deficit caloric. E simplu: trebuie să cheltui mai multă energie decât consumi.

#3 Nu mănânci destul

Poate crezi că e contrariul a ceea ce tocmai am învățat, această greșeală este la fel de des întâlnită. O facem toți când încercăm să slăbim cât mai repede posibil. Majoritatea dietelor rapide mizează pe un număr scăzut de calorii. Dacă ai văzut vreodată o dietă cu 1200 kcal pe zi, trebuie să o eviți!

Consumul unui număr minim de calorii (cantitatea de energie necesară pentru a supraviețui și funcționa) poate fi cea mai rapidă soluție pentru a slăbi. Este, însă, valabilă numai în cazul în care nu practici sportul.

Dacă mergi la sală în fiecare zi sau alergi în fiecare dimineață în timp ce mănânci minimul necesar pentru existență, felicitări, ai găsit rețeta unui dezastru.

De ce? Pentru că acest regim de slăbire nu este altceva decât foamete. Iar corpul tău reacționează în cel mai rău mod posibil.

Probabil ai auzit că dacă mănânci mai puțin decât are nevoie corpul tău, metabolismul încetinește. Dar nu toată lumea știe de ce este o problemă atât de mare.

Metabolismul încetinit este un mecanism de supraviețuire (corpul crede că suferi de foame). Acesta încetinește funcțiile neesențiale și folosește mai puțină energie. Cu cât mai puțină energie necesită corpul, cu atât mai puțin poți mânca fără a depune la loc tot ce ai slăbit.

În regimul de înfometare poți observa:

• slăbiciune
• ciclu menstrual neregulat
• nu mai slăbești chiar dacă ai grijă cum mănânci
• nu vezi schimbări deși faci sport regulat
• pofte incontrolabile
• nu-ți poți forma un regim de somn regulat
• te simți umflată și balonată
• când renunți în cele din urmă, te îngrași în ritm rapid

#2 Nu mănânci suficiente proteine

Această greșeală este direct legată de problema discutată mai sus. De ce? Ei bine, la punctul #3 am aflat că metabolismul determină aportul caloric minim. Dar un lucru important este că numărul de calorii necesare pentru supraviețuire este - într-o măsură - determinat de masa musculară scăzută.

Cu cât mai mulți mușchi avem, cu atât avem nevoie de mai multă energie - chiar dacă ne odihnim toată ziua. Într-o anumită măsură, acesta este motivul pentru care bărbații și persoanele înalte pot mânca mai mult. Ei au masa musculară mai densă și, prin urmare, necesită mai multe calorii.

Deci, probabil te întrebi, ce legătura au proteinele cu toate acestea? Ei bine, proteinele - în special aminoacizii - sunt componentele de bază ale musculaturii noastre.

Dacă nu mâncăm destule proteine, lucru specific dietelor pe bază de restricții calorice, corpul va începe să se hrănească apelând la proprii mușchi.

Rezultatul? Scăderea masei musculare. Prin urmare, ne alegem cu un metabolism mai lent. În scurt timp încetezi să mai slăbești sau chiar te îngrași la loc. Acesta este efectul yo-yo.

#1 Nu ai încercat niciodată formula AdipoBurn XXL

AdipoBurn XXL a fost conceput pentru persoanele care nu vor să-și piardă timpul cu diete. Scopul său principal este arderea grăsimilor cu rezultate permanente.

După cum deja știi, dietele întotdeauna au drept consecințe o încetinire a metabolismului, întrucât organismul primește mai puține calorii. AdipoBurn XXL previne încetinirea ritmului, prin urmare, programul de slăbire e mai eficient și cu rezultate de lungă durată.

Datorită AdipoBurn, Ecaterina a fost nevoită să își cumpere haine cu 2 mărimi mai mici:

» În sfârșit, pot purta fusta mea preferată - cea în care am crezut că nu voi mai încăpea niciodată!«

--Ecaterina

Formula unică AdipoBurn XXL - acum mai eficientă - arde grăsime 24/7 și în același timp reprogramează celulele grase și păstrează echilibrul hormonal într-un mod optim pentru scăderea în greutate.

Stimularea adiponectinei - așa numitul hormon al slăbirii - și protejarea mușchilor în timpul dietelor cu numărul foarte redus de calorii, acesta este secretul AdipoBurn XXL pentru rezultate uimitoare. A ajutat clienții noștri să piardă:

• 7,5 cm din jurul taliei
• 6 cm de pe șolduri și coapse
• 50% din grăsimea abdominală, atunci când e asociat cu o dietă potrivită