4 exerciții pentru a reveni în formă rapid!
Sunt foarte simple, dar îți tonifică coapsele, mușchii fesieri, abdomenul, brațele și spatele. Le poți face atât la sala de sport cât și acasă.
Activitatea fizică regulată este unul dintre elementele cheie pentru menținerea bunăstării generale și gestionarea cu succes a greutății corporale.
Chiar dacă vara s-a terminat, este la fel de important să avem grijă de noi. Exercițiile fizice regulate te pot ajuta, de asemenea, să menții sănătatea și starea de bine în lunile mai reci.
Dacă dorești să revii la rezoluțiile de anul nou sau pur și simplu să scapi de grăsimea încăpățânată acumulată în perioada petrecută în casă/vară, încearcă cele 4 exerciții Slimmium!
- Sunt simple și oricine le poate face.
- Nu durează mai mult de 5 minute pe zi, dar poți face mai mult dacă dorești.
- Îți antrenează întregul corp, inclusiv abdomenul și spatele, ceea ce este foarte important pentru o postură bună și pentru siguranță în timpul altor exerciții.
- Deoarece alternează între partea superioară și inferioară a corpului, te vei regenera și vei avansa mai repede decât dacă ai face altfel.
- Nu trebuie să fie singurul lucru pe care îl faci toată ziua, dar funcționează chiar dacă este unica activitate pe care o practici.
- Urmează logica „începe ușor” și nu-ți suprasolicită corpul, așa cum ar face un antrenament intensiv sau prea solicitant.
- Pot fi făcute acasă, în sala de sport, afară sau într-o cameră de hotel.
- Combină exerciții pentru abdomen, forță și cardio.
- Sunt concepute astfel încât corpul tău să nu se obișnuiască niciodată cu mișcări specifice.
„Doar 4 exerciții fac asta?” s-ar putea să te gândești. Și da, doar 4 exerciții - în fiecare zi, timp de o lună, poate aduce avantaje remarcabile:
- Pierdere în greutate
- Îmbunătățirea formei fizice
- Aprovizionarea sângelui cu mai mult oxigen
- Îmbunățirea metabolismului
- Arderea a mai multe grăsimi (mai ales dacă consumi o fiolă de L-Carnitine Pure 1000 cu 30 de minute înainte de antrenament)
- Construirea mușchilor
Indiferent dacă suntem începători sau doar încercăm să revenim în formă, este foarte important să o luăm încet.
Specialiștii în fitness nu recomandă să facem mai mult de 3-4 exerciții pe zi.
- Exercițiile nu trebuie să fie complicate sau prea solicitante.
- Este important să faci exercițiile atent.
- Decât să-ți limitezi timpul cu unele antrenamente video pe care le urmezi, este mai bine să numeri repetările exercițiilor. Acest lucru îți permite să le faci în propriul ritm și să adaugi câteva repetări dacă exercițiul este prea ușor.
- Exersarea sub formă de antrenament ciclic se bazează pe repetarea aceluiași exercițiu suficient de mult timp pentru a construi forța și rezistența. După suficiente repetări, urmează o mini pauză și întregul ciclu se repetă de 1-4 ori.
- Dacă abia începi să te formezi, fă cât mai multe seturi și crește intensitatea luna viitoare.
- Ține sticla cu apă în apropiere și bea puțină apă în timpul pauzelor.
- Investește încă un minut din timpul tău și întinde-ți mușchii după antrenament. Acest lucru reduce durerile musculare și relaxează corpul.
Care sunt cele 4 exerciții Slimmium?
Exercițiile Slimmium sunt un sistem din 4 exerciții zilnice cu video și instrucțiuni despre seturi, repetări și pauze.
Îți oferă TOATE informațiile pe care ți le-ar oferi un antrenor de fitness bun, de aceea o numim sală de sport Slimmium!
Este 100% online și se poate utiliza cu toate ecranele, astfel încât să o poți face oriunde.
Este atât de ușor de înțeles, încât poți efectua antrenamentele din mers.
Totul este organizat într-un program de 28 de zile, astfel încât să o iei ca pe o provocare și să le faci cu adevărat în fiecare zi. Cea mai bună versiune a ta te așteaptă la linia de sosire.
Dorești să încerci cele 4 exerciții SlymJOY?
Intră în sala noastră de sport online GRATUIT »
Toți utilizatorii sălii de sport primesc un cod de reducere!
